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如何預防春季免疫力低下?常吃這6種食物
> 來源:家庭醫(yī)生在線 | 點擊數(shù):1556 | 更新時間:2017-03-14

  春季氣溫升高,我們的體溫也比較高,此時,如果孩子的免疫力比較低,就很容易引起呼吸道感染和消化道感染。其次,所謂“病從口入”,病菌常常隨著孩子吃的食物進入到身體里,引起消化道感染。那么,孩子免疫力差應該怎么辦呢?

提防春季免疫力低下

發(fā)燒、嘔吐、腹瀉,是春季最常見的因為免疫力低而發(fā)生的疾病。孩子的身體生長可以說是日新月異,非常需要營養(yǎng),一旦發(fā)燒腹瀉,胃口變差,影響進食,身體內(nèi)的營養(yǎng)物質容易流失,會直接影響他們的身體發(fā)育。此外,如果呼吸道或消化道感染沒有及時治愈,細菌進入了血液這個比較封閉的系統(tǒng),還有可能導致腦膜炎等疾病,甚而帶來比較嚴重的后遺癥。

注意免疫力的“蝴蝶效應”

相對來說,由于機體功能發(fā)育還不完善,兒童的免疫力較低,剛剛出生時,孩子可以從母親那里得到保護,但一般只能維持6個月左右,6個月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強免疫力的關鍵時期。對于6個月——3歲處于生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶,由于免疫力低下,容易患上流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉等疾病。如果反復使用藥物及抗生素,又會使胃腸道有益菌群遭到破壞,進一步降低免疫力,進入惡性循環(huán),且可能影響其一生的健康。

免疫力低還可以吃什么好

蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。

麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質,每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。

西紅柿

紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素AC,鉀,和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。精彩推薦:幼兒免疫力低下吃什么食物調理

螺旋藻

蛋白質含量高達60%70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。

 

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