專家提醒：預(yù)防頸椎病要從改變生活方式開始
> 來源：北京晚報 | 點擊數(shù)：1316 | 更新時間：2019-08-09
常海源，東城中醫(yī)醫(yī)院骨科主任，原北京市第六醫(yī)院按摩科創(chuàng)始人，從事骨傷疾病研究和臨床治療40余年，具備豐富的推拿按摩經(jīng)驗，熟練掌握骨科相關(guān)疾病各類外部治療手法，擅長治療頸椎、腰椎相關(guān)疾病以及肩周炎、頭痛、頭暈、膝骨關(guān)節(jié)病、腰腿痛等。
頭暈、頭疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退……這些癥狀，很有可能是同一種疾病導(dǎo)致的，這就是頸椎病。
常海源說，20年前，頸椎病還比較少見。但近年來，隨著生活方式的改變，特別是隨著手機(jī)等電子終端的普及，越來越多的人受到頸椎疾病的困擾。上至八旬
老人、下至8歲孩童都有可能罹患頸椎病。如果您出現(xiàn)頭暈頭疼、胳膊疼肩膀沉、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退等癥狀，在排除嚴(yán)重的基礎(chǔ)病后，就應(yīng)該考慮是否是頸椎病?！敖o頸部拍一個X光片或者CT，就可以明顯看到頸椎的曲度改變?！鳖i椎變形輕者會拉扯肌肉導(dǎo)致各種癥狀，嚴(yán)重的會影響頭部供血，出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
頸椎病的治療首選保守療法。“能保守盡量保守”，常海源說，
中醫(yī)手法治療頸椎病歷史悠久，療效確切。中醫(yī)治療頸椎病分為師承派和學(xué)院派，常海源年輕時跟師學(xué)習(xí)，屬于典型的師承派專家。此后，他根據(jù)自己的經(jīng)驗總結(jié)出常氏
推拿手法，組建的常海源工作室目前已經(jīng)在全國收了9位徒弟，還有兩位國外徒弟。常海源治療頸椎病有獨特的手法，簡單來說，通過“滾”法讓頸肩部經(jīng)絡(luò)打開，通過“點”法來打開硬結(jié)，通過“搖”法來疏通頸椎旁邊的筋膜韌帶，最后通過“扳”法來恢復(fù)錯位的小關(guān)節(jié)。手法治療的同時，配合理療、
針灸、獨特的中藥藥包熱敷，從而徹底改善患者的各種癥狀。常海源的治療手法非常溫和、輕柔，“其實手法治療講究以柔克剛，重在通經(jīng)活絡(luò)。”因此，手法治療雖然患者感覺輕柔和緩，但滲透力很強(qiáng)，不僅現(xiàn)場治療效果好，后期效果也更加持久。
大多數(shù)頸椎
疾病的發(fā)生與慢性勞損有關(guān)，因此預(yù)防頸椎病首先要預(yù)防慢性勞損。其中，不正確的工作姿勢對于頸椎損害較大，比如長時間低頭工作一定要在工作時勤抬頭；不良生活方式也會造成頸椎的慢性勞損，比如長時間低頭看手機(jī)，低頭看電子平板電腦，長時間打電子游戲等，頸椎病的高發(fā)也提示大家使用手機(jī)等電子終端要有節(jié)制。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉有助于預(yù)防和治療頸椎?。桓叨扔捕冗m中的枕頭也能幫助預(yù)防頸椎病，有些人認(rèn)為“高枕無憂”，實際上高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。此外，預(yù)防頸椎病還要注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。